歯磨きは何分くらいすればいいのでしょうか。短すぎても長すぎてもよくありません。明確な時間はありませんが、重要なのは1本1本磨くことです。

歯磨きをする時間の長さは、最低3分は磨きましょう。歯科医は朝、夜の2回を推奨しています。磨く時間に関しては、1本1本小刻みに磨くと3分はかかります。

逆に3分以上のもっと長い時間磨いていると、歯を傷つけてエナメル質が削れてしまします。大切なのは時間の長さよりもしっかりと磨けているかということが重要です。3分以下というのは問題ですが、3分磨いて終わりではなく、磨き残しなく、1本1本丁寧に磨くことが重要です。

どれだけ長く磨いても、歯垢がしっかりと除去できていなければ意味がありません。時間が短くてもしっかりと磨けて歯垢が除去できていれば、3分でなくても十分ということになります。1本1本丁寧に磨きあげる時間がベストな時間です。